Fit at Link dan Mayapada Hospital Ajak Masyarakat Bangun Kebiasaan Sehat Lewat Healthy Talk

SURABAYA, 22 Agustus 2026 - Menjalani hidup sehat tidak cukup hanya dengan berolahraga. Konsistensi membangun kebiasaan sehari-hari, memahami kondisi tubuh, serta memilih aktivitas fisik yang sesuai menjadi bagian penting untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara optimal.

Semangat tersebut dihadirkan Fit at Link melalui kegiatan Healthy Talk: Healthy Habits, Better Results, hasil kolaborasi bersama Mayapada Hospital, yang digelar pada Sabtu, 22 Agustus 2026, di Fit at Link Studio Class Hr. Muhammad, Surabaya.

Kegiatan yang berlangsung pukul 09.00–11.00 WIB tersebut diikuti sekitar 35 peserta. Mengusung konsep edukasi kesehatan yang interaktif, acara ini tidak hanya menjadi ruang bagi peserta untuk berolahraga, tetapi juga memberikan kesempatan untuk memahami pentingnya membangun kebiasaan sehat berdasarkan kondisi dan kebutuhan tubuh masing-masing.

Hadir sebagai narasumber, dr. Pratama Wicaksana Wijaya, Sp.KO, Sport Medicine Specialist, memberikan edukasi mengenai pentingnya menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup, bukan sekadar aktivitas untuk mencapai bentuk tubuh tertentu.

Dalam sesi talkshow, peserta diajak memahami bahwa setiap orang memiliki kondisi dan kemampuan fisik yang berbeda. Karena itu, pemilihan jenis, intensitas, serta frekuensi olahraga perlu dilakukan secara tepat agar aktivitas fisik memberikan manfaat secara optimal dan dapat dilakukan secara berkelanjutan.

“Olahraga bukan hanya tentang seberapa berat latihan yang kita lakukan, tetapi bagaimana kita menjadikannya sebagai kebiasaan yang konsisten dan sesuai dengan kondisi tubuh. Dengan memahami kemampuan tubuh dan memilih aktivitas yang tepat, kita bisa mendapatkan manfaat olahraga secara optimal sekaligus menjaga kesehatan dalam jangka panjang,” ujar dr. Pratama Wicaksana Wijaya.

Ia juga menekankan bahwa kebiasaan sehat tidak harus dimulai dari perubahan besar. Langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten justru dapat memberikan dampak yang lebih berkelanjutan.

“Healthy habits dibangun dari langkah-langkah kecil yang dilakukan secara konsisten. Tidak perlu menunggu memiliki waktu yang sempurna atau target yang besar untuk mulai bergerak. Yang paling penting adalah mulai, memahami kondisi tubuh, kemudian menjadikannya bagian dari rutinitas sehari-hari,” tambahnya.

Selain sesi talkshow, peserta juga mendapatkan kesempatan untuk melakukan konsultasi secara langsung bersama dokter. Kegiatan kemudian dilanjutkan dengan workout session bersama personal trainer, sehingga edukasi yang diperoleh peserta dapat langsung diterapkan melalui aktivitas fisik.

Suasana acara semakin interaktif melalui networking session yang memberikan kesempatan kepada peserta untuk saling berkenalan dan berbagi pengalaman mengenai gaya hidup sehat. Peserta juga mendapatkan kesempatan memperoleh berbagai doorprize dari sejumlah brand dan mitra, yakni Bank Mega, Helmigs Curcumin, Wardah, Kahf, Koffie to Go, Cheers, dan Kimaro Bake House.

Kolaborasi Fit at Link dan Mayapada Hospital ini menjadi bagian dari upaya menghadirkan edukasi kesehatan dengan pendekatan yang lebih dekat, praktis, dan menyenangkan bagi masyarakat. Perpaduan antara edukasi dari tenaga medis, konsultasi kesehatan, dan aktivitas olahraga memungkinkan peserta tidak hanya mendapatkan pengetahuan, tetapi juga pengalaman langsung dalam menerapkan kebiasaan sehat.

Melalui kegiatan Healthy Talk: Healthy Habits, Better Results, Fit at Link dan Mayapada Hospital mengajak masyarakat untuk melihat kesehatan sebagai proses jangka panjang yang dibangun melalui kebiasaan sehari-hari.

Small Habits. Big Impact. Kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat menjadi langkah awal menuju tubuh yang lebih sehat dan performa yang lebih optimal, baik dalam kehidupan sehari-hari maupun di lingkungan kerja.